생후 7개월 아기는 중기 이유식 단계에 접어들며, 앉기와 씹기 능력이 발달하기 시작합니다. 이 시기의 이유식은 초기 이유식보다 조금 더 덩어리가 있는 죽 형태로, 아기가 스스로 씹고 삼킬 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 오늘은 7개월 아기를 위한 이유식 레시피와 식재료 선택, 급여 방법, 주의사항까지 상세히 안내하겠습니다.
7개월 아기 특징
- 앉기 능력: 혼자 앉거나 약간 지지하며 앉을 수 있습니다.
- 소화 능력: 소화기관이 발달하며 곱게 간 음식에서 조금씩 덩어리가 있는
음식으로 넘어갈 수 있습니다.
- 손 사용 능력: 작은 물건을 집고 입으로 가져가는 행동 가능, 이유식을
손으로 만지며 익숙해지기 시작합니다.
중기 이유식의 특징
- 죽의 농도를 조금 더 걸쭉하게, 밥알이 보이는 정도로 준비
- 다양한 식재료를 섞어 영양 균형 맞춤
- 하루 2~3회 이유식, 모유나 분유는 기존대로 병행
7개월 이유식 추천 재료
- 곡류: 쌀, 현미, 귀리, 보리 등
- 채소: 당근, 단호박, 애호박, 브로콜리, 시금치
- 단백질: 닭고기, 쇠고기, 두부, 달걀 노른자
- 과일: 사과, 배, 바나나, 복숭아
- 기타: 올리브유, 아기용 천연 치즈(선택) 등
7개월 아기 이유식 레시피 예시
1. 단호박 닭고기 죽
- 재료: 단호박 30g, 닭가슴살 20g, 쌀 2큰술, 물 200ml
- 조리법: 단호박과 쌀을 부드럽게 삶은 뒤 닭가슴살과 함께 곱게 갈아 걸쭉하게
만든다.
- 급여 팁: 미지근하게 식혀서 아기가 삼키기 좋도록 제공
2. 브로콜리 두부 죽
- 재료: 브로콜리 20g, 두부 30g, 쌀 2큰술, 물 200ml
- 조리법: 브로콜리와 쌀을 삶고 두부를 으깨어 함께 갈아 죽 형태로 만든다.
- 급여 팁: 아기가 씹는 연습을 할 수 있도록 덩어리 조금 남기기
3. 사과 당근 퓨레
- 재료: 사과 20g, 당근 20g
- 조리법: 사과와 당근을 찌고 부드럽게 갈아 준다.
- 급여 팁: 후식이나 간식으로 적합
급여 방법 및 주의사항
- 하루 2~3회, 모유·분유와 병행
- 알레르기 유발 가능 음식은 한 번에 한 가지씩 시도
- 음식 온도는 미지근하게 제공, 너무 뜨겁거나 차가우면 소화에 부담
- 아기가 스스로 먹으려는 행동을 격려하며, 목 막힘 예방
- 남은 이유식은 냉장 보관, 24시간 내 사용 권장
7개월 이유식의 단계별 포인트
- 덩어리 크기 조절: 씹기와 삼키기 연습에 맞춰 죽 속 밥알 크기 조절
- 식재료 다양화: 채소, 단백질, 곡류를 골고루 섞어 영양 균형 맞추기
- 식감 변화: 초기 이유식보다 약간 걸쭉하게, 식감 경험 제공
- 식사 시간: 아기가 배고플 때 제공, 억지로 먹이지 않기
정리
7개월 아기 이유식 단계에서는 아기의 소화 능력과 씹기 능력을 고려해 덩어리가 있는 죽 형태로 점차 전환하는 것이 중요합니다. 단호박, 당근, 브로콜리, 닭고기, 두부 등 다양한 재료를 활용하면 영양 균형을 맞추면서 아기가 음식에 익숙해질 수 있습니다. 급여 방법과 주의사항을 잘 지키면서, 아기의 성장과 발달에 맞는 이유식을 제공하면 건강한 식습관 형성에 큰 도움이 됩니다.
앞으로도 아기 발달 단계별 실용적인 이유식 레시피와 식사 팁을 꾸준히 소개하겠습니다.
